TE QUIERES SENTIR MEJOR??? ATREVETE A LOGRARLO

TE QUIERES SENTIR MEJOR???

Respira pero hazlo bien , de manera profunda y larga, y dedicate 30 o 60 min diarios para sentarte relajada, respirar y concentrarte en el proceso de inhalación y exhalación.

 

Ø  Cuerpo y mente, deben unirse para que puedas lograr paz y liberación de estrés.

Ø  Inhala profundamente por la nariz encojiendo los hombros y aguanta el aire por 5 seg y luego suelta el aire por la boca relajando los hombros.

Ø  No hiperventiles….( inhalar y exhalar rapidaente) todo debe realizarse en calma y relajadas.

Ø  Caminar es un ejercicio maravilloso y GRATIS aprovechalo ya que oxigena el organismo, libera la mente, tonifica los musculos. 30 min diarios 5 veces a la semana al mismo ritmo TE DARÁ EXCELENTES RESULTADOS.

 

Ø  Visualiza,que deseas , que te hace feliz, no te impongas limites y suéltate atrévete,organizate RECUERDA LAS OPORTUNIDADES PASAN UNA SOLA VEZ, SI NO ABORDAS ESE TREN NUNCA REPETIRA TU RUTA.